生命の科学アーユルヴェーダの親戚と言われるヨガ。
本来こころや意識を主題とし、アーサナという身体技法も
内面へとアプローチしていきます。
今回は、椅子に坐って簡単に、同時にしっかりとヨガの効能を
得られる15分プログラム。
自分の心身がその時間でどう変化するかあるいはしないのか、
実際に体感体験してみてください。
呼吸とショートメディテーションの回を含めて、
複数受講いただくのもとってもおすすめです。
年齢性別問わず、初心者の方も大歓迎! (^^)/
◎出展日時:2017年9月9日(土)10:00 – 12:00 5セッション
① 10:00 – 10:15 アーサナ [asana]
② 10:25 – 10:40 呼吸と小さな瞑想 [pranayama +meditation]
③ 10:50 – 11:05 アーサナ [asana]
④ 11:15 – 11:30 呼吸と小さな瞑想 [pranayama +meditation]
⑤ 11:40 – 11:55 アーサナ [asana]
◎各回定員:3名
◎予約制:当日も若干数お席有
◎料金:一回 ¥500
◎講師:ムラヤマ美智子
◎なるべく締めつけない、動きやすい服装でのご参加をおすすめします。
Xデニム/スカート、ストッキング&タイツ
アーユルヴェーダを最大限効果的に実践するのに、
その中心となる自分自身を観察し感覚機能を高め
より深く知るためのヨガはとても有効と言えるでしょう。
やってみたいけどカラダ硬いし…ときっかけを探していた方にも、
無理なくトライしていただけると思います♪
その眠れる領域を 目覚めさせてみませんか。
そしてぜひご家庭や職場でも、継続してみてくださいね。